Как эффективно программировать после школы?

Нижеописанные советы действительно помогают. Если бы я знал о них при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ - мог бы сдать его на больший балл.

От автора статьи

Иногда школа слишком мешает учить программирование: возвращение домой после обеда, и выполнение большого количества домашнего задания вредит продуктивности.

Сегодня обсудим, как сделать так, чтобы оставались силы на программирование, домашнее задание и подготовку к экзаменам.

Культ продуктивности вреден, если не начинать приводить свой график в порядок постепенно. Поэтому не переживайте, когда что-то не получится с первого раза.

Суть проблемы

Обычно детям сложнее учить программирование после школы по трем причинам:

1. Проблемы с концентрацией.
2. Высокая усталость в школе и дома.
   
3. ЕГЭ, ОГЭ, экзамены, локальные проекты.
   

Главная мысль, которую нужно запомнить, звучит так: в сутках всего 24 часа, поэтому всего успеть не получится. Придется расставлять приоритеты.

Решаем проблему с концентрацией

Несколько простых советов, способных помочь вернуть концентрацию.

Метод помидора

В чем заключается возможная проблема? На учебе сложно сконцентрироваться, если есть слишком много задач. Некоторые советуют разбивать проекты на части, но это не всегда помогает.

Потенциальное решение:

Метод помидора - это когда вы ставите таймер, занимаетесь, а потом позволяете себе отдохнуть некоторое количество времени. Точных границ между работой и отдыхом нет: одни берут соотношение 25/5, другие 45/10, третьих устраивает 60/15.

Работать станем проще, вы будете понимать, что есть время для отдыха. Использование данной практики обеспечит рост продуктивности не только в школе, но и на будущей работе.

С большой вероятностью вам будут мешать отвлекающие факторы. С таймером их можно отложить на 20-25 минут. Если это сделать невозможно - перезапускайте таймер. Также можете воспользоваться приложениями Toggl track, которое поможет правильно распределять время.

Социальные сети, ютуб и Тик-Ток

В чем заключается возможная проблема? Эти факторы не только отнимают время, они понижают концентрацию внимания, нагружая психику. Все соцсети и видеоплатформы разработаны так, чтобы люди проводили в них как можно больше внимания.

Потенциальное решение:

С вашей концентрацией все нормально. Тело работает так, как нужно, просто вокруг слишком много отвлекающих факторов. Единственное возможное решение - избавиться от них.

Сделать это можно двумя простыми способами. Самый простой - избавиться от телефона. Для этого достаточно убрать его в тумбочку во время занятий. Простое действие, которое поможет намного лучше, чем удаление приложений или что-то подобное.

Второй вариант - смена обстановки. Вы начнете мыслить по-другому, если не будете работать там, где отдыхаете. Но этот вариант сложнее, чем первый.

Зависимость от социальных сетей - это данность. Не корите себя, если не сможете избавиться от нее с первого раза.

Боремся с усталостью

Нехватка сил

В чем заключается возможная проблема? Вы испытываете хроническую усталость на протяжении долгого времени. Вроде хорошо спите, отдыхаете, правильно питаетесь, но она не уходит.

Потенциальное решение:

Их много:

• Занятия спортом. Только если вы новичок в этом, не ставьте себе цель тренироваться час или больше. Начните с 30 минут, постепенно увеличивая нагрузку.
• Избавление от социальных сетей и Ютуба. Они не только снижают концентрацию, но и нагружают психику.
  
• Правильное питание. Человек, который постоянно ест вредную еду, будет чувствовать усталость. Изменение рациона тоже должно быть постепенным (иногда очень медленным). Любите пельмени? Ешьте после каждой порции яблоко. Для начала этого достаточно.
  
• Общение. Не пренебрегайте социальными связями, если они приносят пользу.

Неправильный сон

В чем заключается возможная проблема? Дел слишком много, спать некогда. Приходится пересиливать себя, чтобы везде успеть.

8-9 часов - среднее количество сна, необходимое подростку.

Потенциальное решение:

Мейнстримная точка зрения заключается в том, что спать нужно 8 часов. Но этого недостаточно, важно ложиться еще в одно и то же время. Это восстановит циркадные ритмы и даст возможность организму справляться с повышенной нагрузкой.

Сама школа иногда тоже выматывает, поэтому после возвращения домой можно позволить себе час-два отдыха. Также дадим несколько рекомендаций, касающихся здорового сна:

• Чаще бывайте на солнце. В этом помогают прогулки.
• Голубой свет лучше ограничивать за час-два до засыпания.
  
• Физическая нагрузка - мастхев для современного человека. Она не компенсирует сидячий образ жизни, но позволит чувствовать себя немного лучше.
  
• В напряженные периоды сон может быть прерывистым. То есть вы можете или с трудом засыпать, или просыпаться после трех-четырех часов отдыха. Здесь поможет консультация со специалистом и прием мелатонина.
  

Для более углубленной информации вот три книги про сон: "Зачем мы спим" Мэтью Уолкера, "Здоровый сон" Шона Стивенсона, "Как победить Бессонницу" Софии Черкасовой.

Отдых

В чем заключается возможная проблема? Люди разучились отдыхать, но при этом много работают. Это истощает жизненные ресурсы, а также вызывает апатию. После 4 часов целенаправленной работы продуктивность снижается. А длительная концентрация плохо влияет на самоконтроль.

У всех свой рабочий график. Его можно разбавить двумя или тремя блоками отдыха.

Вы сидите от 6 часов в школе, приходите домой, делаете домашнее задание, ходите к репетиторам, занимаетесь программированием, готовитесь к экзаменам и т.д. Поэтому отдыхать нужно правильно.

Потенциальное решение:

Два инструмента, которые может использовать современный подросток для того, чтобы повысить продуктивность:

• Природа. Решающий фактор, повышающий концентрацию внимания и дающий возможность отдохнуть. На эту темы есть много исследований, но мы приведем лишь одно. Оно больше нацелено на качество отдыха, но даже во введении есть много полезного. Если рядом нет леса или гор - поможет парк.
• Снижение концентрации на негативе. Он отнимает много сил, бороться с проблемой можно при помощи осознанности. Когда вы пытаетесь интерпретировать эмоцию, а потом концентрируетесь на ней, она сглаживается. Подробнее можете посмотреть здесь. Более того, практика сосредоточения на текущем опыте применяется в психологии.
  

Программа обучения в CODDY специально построена так, чтобы отнимать как можно меньше сил. Наш подход подразумевает отсутствие оценок, практику, выполнение интересных заданий и т.д. Переходите и записывайтесь к нам.

Разбираемся с экзаменами

В чем заключается возможная проблема? Дел много, кажется, будто всего не успеть. Приходится жертвовать прогулками, общением, развлечениями и т.д.

Если можете позволить себе отложить поступление в университет на год - сделайте это (предварительно изучив детали). Бонусное время позволит полностью сконцентрироваться на подготовке к ЕГЭ.

Возможное решение:

Для начала нужно смириться с тем, что круглые сутки готовиться к экзаменам не получится. Следом требуется следить за своей психикой, ведь если с ней начнутся проблемы, то успешно сдать экзамен будет сложнее.

Поэтому нужно концентрироваться на вещах, которые пригодятся в будущем. Полезные предметы понадобятся в институте, программирование и дизайн подойдут для получения практики и прохождения стажировки. А вот золотая медаль может принести не более 5 бонусных баллов, то есть ее получение важно только при поступлении в лучшие ВУЗы страны.

У вас в сутках только 16 продуктивных часов, часть из которых занимает школа, дорога домой, еда, отдых и т.д. А жертвовать сном - не лучшая стратегия, так как продуктивность упадет еще сильнее. Четверка вместо пятерки в аттестате не так страшна, как 10 недополученных баллов на экзамене или пропуск ряда занятий по программированию.

Какие решения не подойдут для большинства?

Эти решения помогают меньшинству. Не всем приносит пользу расписанный по минутам график или умение каждый день ложиться спать в 9 вечера.

Рабочий график

Особенно, когда у вас школа и домашние задания. Скорее всего, в выходные вы просто будете отсыпаться. Поэтому смысла подробно заполнять свой режим дня нет, так как рано или поздно придет усталость и лень, которые с большой вероятностью перебьют желание кодить.

Если вы сторонник графиков, то замените расписание списком задач на день, а потом начинайте с самой сложной.

Восстановление режима дня

Подростку тяжелее лечь спать в 9 или 10 вечера. С современным ритмом жизни это сложно. Поэтому лучше изменить планку и засыпать регулярно в 11 часов ночи. Если хотите спать днем - сделайте это, главное уметь вставать по будильнику. Но даже так в некоторых случаях вы, скорее всего, будете ложиться поздно. Главное - не переживать и пробовать снова.

Твердо и четко настроиться на самодисциплину и постоянное обучение

Это не позволит сделать концентрация внимания. Поэтому обязательно чередуйте отдых и работу, особенно когда дело касается подготовки к экзаменам. Так вы с большей вероятностью станете контролировать свой график и будете реже срываться.

Самая сложная и эффективная практика

Счастливые ученики могут быть намного продуктивней, если захотят. Довольные своей жизнью люди лучше справляются с задачами, их также тяжелее ввести в апатию или сбить с жизненного ритма неурядицами. Чаще всего старшеклассники волнуются из-за экзаменов. Но попробуйте поговорить со студентами.

Помните, что единственная вещь, которую вы можете контролировать по-настоящему - ваш разум. Если он заражен депрессией, учиться станет тяжелей.

Многие из них скажут, что ЕГЭ не так опасно (если дело не касается топовых ВУЗов). А по специальности и вовсе работают чуть больше половины россиян. Поэтому полезные навыки и опыт куда важнее, чем поступление в университет. Проще говоря, то, что делают все - не гарантия успеха или хорошей жизни.

Каков будет результат?

Резюмируем вышесказанное:

• Здоровый сон улучшает когнитивные функции и концентрацию внимания.
• Прогулки на природе позволяют восстановить ресурсы организма и по-настоящему отдыхать.
  
• Метод помидора даст возможность эффективно работать.
  
• Снижение внимания на негативе и отказ от шортсов сделают психику стабильней.
  
• Расстановка приоритетов даст возможность тратить время эффективно: можно успеть подготовиться к экзаменам, позаниматься программированием и отдохнуть.